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如何預(yù)防兒童缺鈣？ | |
首先，對(duì)于嬰兒母乳是第一選擇。雖然母乳中的鈣絕對(duì)值比不上牛奶，但是它的吸收率是很高的。對(duì)于一個(gè)健康的嬰兒，充足的母乳喂養(yǎng)是完全可以保證寶寶每日所需的鈣量的。 其次，要重視奶制品的攝入量和豆類品、海產(chǎn)品、芝麻、橄欖等的攝入量。豆類品、海產(chǎn)品、芝麻、橄欖等食品多吃一點(diǎn)兒肯定好，但是通過這些食物補(bǔ)鈣的話，還是比較困難的。 另外，兒童在生長發(fā)育的快速期，膳食無法提供足夠量的鈣質(zhì)的時(shí)候，還是需要通過鈣的補(bǔ)充劑來達(dá)到兒童所需的鈣量水平。 專家建議：選擇兒童鈣劑時(shí)，家長可從鈣含量、維生素D及微量元素這三方面進(jìn)行綜合考量。首先，鈣含量高，才能真正幫助補(bǔ)足孩子每天鈣質(zhì)需求。其次，維生素D能夠維持血鈣水平穩(wěn)定，是磷鈣代謝最重要的調(diào)節(jié)物質(zhì)，能夠促進(jìn)鈣在骨骼和牙齒中的沉積，保證兒童生長發(fā)育。此外，鐵、鋅、銅等微量元素也是孩子健康成長必不可少的動(dòng)力因素。 | |
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